7 razones CRÍTICAS por las que leer libros electrónicos es malo para usted

Los libros electrónicos están ganando popularidad constantemente y muchos lectores más jóvenes los prefieren a los libros impresos tradicionales.

Existen claros beneficios al leer libros electrónicos frente a libros impresos, pero ¿ha pensado en las posibles consecuencias que podrían derivarse de elegir un libro electrónico en lugar de uno impreso? Los libros electrónicos pueden causar fatiga visual, disminución de la retención de lectura, deficiencia de sueño y otros problemas. En este artículo, analizaré siete razones fundamentales por las que leer libros electrónicos es malo para la salud y por qué los libros impresos son una mejor opción.

¿Es malo para ti leer libros electrónicos?

Existen algunos riesgos relacionados con la lectura de libros electrónicos. Se sabe que los libros electrónicos causan problemas con los hábitos de sueño, acortan la capacidad de atención, cansan la vista y causan dolor en el cuello y los hombros. También pueden afectar su billetera porque es más probable que compre impulsivamente un libro electrónico que un libro impreso.

La luz azul causa deficiencia de sueño

Los estudios han demostrado que mirar fijamente la pantalla de un lector electrónico puede alterar tu patrón de sueño. El problema es la iluminación. Mirar fijamente a la luz de su lector electrónico puede provocar niveles más bajos de melatonina, lo que dificulta conciliar el sueño.

Las personas que leen libros electrónicos en lugar de libros impresos antes de acostarse pueden tardar al menos diez minutos más en conciliar el sueño después de dejar el libro que las personas que leen libros impresos. También les lleva más tiempo sentirse alerta después de despertarse por la mañana que las personas que leen libros impresos.

Se recomienda que guarde su lector electrónico al menos cuatro horas antes de acostarse si desea asegurarse de que no afecte sus hábitos de sueño. También puedes comprar un lector electrónico sin retroiluminación, como un Kindle original.

Es más difícil mantener la mente concentrada en la lectura

El auge de las redes sociales y la navegación constante por Internet ha provocado que las personas tengan una capacidad de atención cada vez menor.

Si estás leyendo un libro electrónico en un iPad u otro dispositivo donde también puedas acceder a Facebook o a Internet, es posible que te resulte más difícil prestar atención al libro que estás leyendo porque quieres consultar tu correo electrónico o jugar un juego en una aplicación.

Esto puede resultar especialmente difícil para los estudiantes que utilizan libros electrónicos como alternativa a los libros impresos. Cuando estudias con un libro electrónico, es mucho más probable que salgas de él para consultar tu correo electrónico, mirar un vídeo de TikTok o navegar por Internet.

Debido a las constantes distracciones, puede resultar mucho más difícil centrar la atención en lo que estás leyendo con un libro electrónico que con un libro impreso.

No retiene tanta información que lee

Cuando lees un libro electrónico, es más probable que lo hojees en lugar de leerlo detenidamente y absorber completamente la información. Los estudios han demostrado que los estudiantes que leen libros electrónicos recuerdan menos del material que han leído que los estudiantes que leen libros impresos.

Este problema puede ser aún peor si los libros son interactivos. Los estudiantes tienden a prestar más atención a la animación u otros elementos dentro de los libros electrónicos interactivos que a la información que se supone que deben leer. Los elementos interactivos suelen ser más una distracción que una ayuda para el aprendizaje.

Lo mismo ocurre con las personas que leen por diversión. Los elementos interactivos pueden sacarte de la historia y hacer que te resulte más difícil prestar total atención a lo que estás leyendo, provocando que pierdas tu lugar o te pierdas elementos de la trama.

Fatiga ocular y dolores de cabeza

La luz de su lector electrónico también puede causar problemas de fatiga visual. Dependiendo del tipo de lector electrónico que tengas, la pantalla puede causar tanta fatiga visual como tu teléfono o tu computadora.

Tus ojos tienen que trabajar más para crear imágenes a partir de los píxeles de tu pantalla que cuando miras palabras en una página. Esto puede provocar ojos secos y doloridos y dolores de cabeza.

Puede que le resulte más fácil leer un libro electrónico si tiene problemas de visión porque puede cambiar el tamaño de fuente en el texto, pero mirar constantemente una pantalla retroiluminada puede causar mucha tensión en sus ojos, especialmente porque tiende a parpadear. menos cuando lees. Si estás leyendo en la cama con poca luz, esto puede empeorar el problema.

Leer libros electrónicos puede causar mala postura

Debido a la portabilidad de los lectores electrónicos, es probable que pases más tiempo usándolos que con un libro impreso. Cuando lees en un lector electrónico, tiendes a sentarte con la cabeza inclinada y los hombros caídos, lo que provoca una mala postura.

Una mala postura puede causar una gran cantidad de problemas en la espalda y los hombros a largo plazo, desde hernias discales hasta nervios pinzados. Es mejor mantener los pies en el suelo y mantener la espalda recta mientras lees. . Ajuste el tamaño de fuente para que sea más fácil de leer sin tener que inclinarse sobre su dispositivo para leer.

Una mala postura puede provocar dolor de cuello y hombros

La mala postura debido a la lectura electrónica también puede provocar dolor en el cuello y los hombros. Cuando estás encorvado con la cabeza inclinada para leer en tu lector electrónico, se ejerce tensión en los músculos del cuello y los hombros. Este estrés adicional puede causar dolor y rigidez si estás en esa posición. por mucho tiempo.

Se recomienda que tomes descansos frecuentes cuando estés leyendo. Intenta no sentarte en la misma posición durante más de 20 minutos y levántate y camina o deja tu e-reader y haz algo. demás de vez en cuando. También puedes probar algunos estiramientos de cuello y hombros para aliviar cualquier tensión o rigidez.

El fácil acceso a la compra de libros electrónicos puede causar tensión en su billetera

Para algunas personas, tener un lector electrónico les hace más propensos a gastar dinero en libros. El aspecto de gratificación instantánea de comprar un libro en su lector electrónico o a través de Amazon y recibirlo directamente en su biblioteca puede hacer que sea difícil resistirse a comprar un libro nuevo tan pronto como lo haya terminado, o simplemente agregar otro a su lista. ser leído montón. Es realmente cómodo poder comprar un libro nuevo y empezar a leerlo en segundos sin tener que salir de casa.

Los libros electrónicos también tienden a ser un poco más baratos que los libros impresos, lo que hace aún más difícil resistirse a una compra impulsiva. Incluso hay libros electrónicos autoeditados que a menudo puedes comprar por unos pocos dólares. Pero esas pequeñas compras pueden sumar y, al final, es posible que gaste más a largo plazo en libros electrónicos que en libros impresos.

También existe el riesgo de perder sus compras en el futuro. Si una editorial pierde los derechos de un determinado título o un libro deja de imprimirse, el editor tiene derecho a eliminar ese libro electrónico de su biblioteca, lo que resultará en una pérdida de dinero para usted porque no pagado por algo a lo que ya no tienes acceso.

¿Por qué los libros son mejores que los libros electrónicos?

Hay muchas razones por las que elegir un libro impreso es mejor que leer un libro electrónico.

Uno es el hecho de que no tienes que cargar un libro impreso. Nada podría ser peor que llegar a una parte llena de suspenso de tu nueva novela y que tu lector electrónico se apague antes de que te des cuenta. lo que sucede. Nunca tendrás ese problema con un libro.

Si lees un libro con buena iluminación, será más agradable para tus ojos y no alterará tu ciclo de sueño. Los libros no tienen retroiluminación, por lo que no hay luz azul que te canse la vista o te mantenga despierto por la noche. El simple hecho de leer puede ayudarle a relajarse y prepararse para dormir bien por la noche.

Tampoco tienes que preocuparte por aplicaciones, redes sociales o navegación web que puedan distraerte de tu lectura.

Los libros son solo palabras en papel, no tienes que preocuparte por hacer clic en tu libro y acceder a una aplicación y perder tu lugar, o distraerte con una notificación de Instagram y olvidar lo que acabas de leer. La falta de distracciones externas te ayudará a concentrarte en la historia y a seguir pasando las páginas.

Quizás el aspecto más importante de la lectura de libros impresos frente a los libros electrónicos es su longevidad.

Una vez que compras un libro, estará en tu colección durante todo el tiempo que quieras, siempre que lo cuides. No tendrá que preocuparse de que los editores eliminen títulos de su lector electrónico o de la posibilidad de que las nuevas tecnologías hagan que su biblioteca electrónica quede obsoleta. Su copia favorita de un libro muy querido probablemente le durará toda la vida y realmente no hay nada mejor que coger un libro gastado y hojearlo. Es un poco como visitar a un viejo amigo.