8 grandes razones por las que los audiolibros son los MEJORES para correr

¿Alguna vez has estado escuchando tu lista de reproducción para correr y de repente te sentiste aburrido?

No eres la primera persona que se siente así; Correr con música puede ayudarte a conseguir un ritmo mientras corres, pero también puede resultar muy repetitivo.

¡Cue audiolibros! ¿Sabías que los audiolibros pueden mejorar tu comprensión lectora hasta en un 52%? Esto se debe a que es más fácil involucrar a tu cerebro cuando tienes que reducir la velocidad y escuchar lo que se dice.

Entonces, ¿los audiolibros son buenos para correr?

Se ha demostrado que los audiolibros ayudan a los corredores a mantenerse comprometidos y a evitar el agotamiento durante la carrera. Además, escuchar un audiolibro mientras corres te permite concentrarte en algo más que tu propia respiración y mantiene alejado el aburrimiento.

Estas son algunas de las mejores razones por las que los audiolibros son buenos para ejecutar:

1. Manteniéndote comprometido

Todos sabemos que correr no es la actividad más apasionante del mundo; Puede ser un ejercicio increíble, pero después de un tiempo se vuelve un poco aburrido.

El aburrimiento es la principal causa de muerte en los entrenamientos de carrera: si estás aburrido, es mucho menos probable que completes la distancia que originalmente te propusiste. Aquí es donde los audiolibros se convierten en la solución perfecta.

Van más allá de la típica lista de reproducción de ejercicios al mantener tu cerebro ocupado mientras corres, permitiéndote deslizarte hacia un ritmo y olvidarte de todo excepto del libro y tu respiración.

¡2. ¡Ejercita también tu cerebro!

De hecho, se ha demostrado que los audiolibros permiten una mejor comprensión lectora que los libros tradicionales o los libros electrónicos.

Esto se debe a que su cerebro está más comprometido y escucha a un ritmo más lento que el que lee, lo que significa que procesará más al mismo tiempo.

Entonces, si estás escuchando un libro de no ficción convincente mientras corres, o incluso un gran libro de ficción, ¡obtendrás el beneficio adicional de ejercitar tu cerebro al mismo tiempo!

Escuchar audiolibros mejora el vocabulario y puede ayudarte a mejorar tu fluidez en el idioma. ¿Por qué no adquirir un audiolibro en tu segundo idioma y aprovechar los beneficios mientras corres?

3. Beneficios para corredores de larga distancia

Las carreras de larga distancia, que superan los 5 km (o 3 millas), se mejoran enormemente escuchando audiolibros.

Los corredores de larga distancia que escuchan audiolibros mientras corren informaron que se sienten menos cansados ​​después de correr y que les resulta más fácil alcanzar sus objetivos de distancia. Porque la naturaleza de la carrera de larga distancia depende de forzar el cuerpo a través de situaciones difíciles. veces; Los audiolibros se convierten en el medio perfecto para que los corredores escapen y puedan concentrarse en lo que escuchan.

Hay algo que decir a favor de un medio que puede mantenerte comprometido y concentrado durante una carrera larga, y los audiolibros son perfectos para asegurarte de que tu mente no divague demasiado y piense en lo que te duele actualmente mientras corres la distancia deseada.

4. Facilidad de acceso

¿Alguna vez te recomendaron un libro que sabes que quieres leer pero simplemente no quieres gastar dinero para comprarlo en tapa dura o en rústica?

Bueno, te alegrará saber que los audiolibros se han convertido en una de las formas de libros más accesibles; que a menudo puedes obtener gratis. Sitios como Amazon y Audible tienen muchos títulos gratuitos diferentes para elegir; así como títulos económicos que son compras únicas, o servicios de suscripción si lo vas a utilizar con mucha frecuencia.

Sin mencionar que muchas bibliotecas locales se mantienen al día con la era digital ofreciendo audiolibros a través de aplicaciones en las que registrarse es gratuito y son fáciles de usar.

5. Rellenando el tiempo

Si alguna vez has estado corriendo y sientes que estás revisando tu reloj/teléfono cada dos minutos para ver cuánto tiempo ha pasado, solo para decepcionarte cuando el tiempo simplemente no avanza, definitivamente deberías considerar los audiolibros. .

Los corredores que escuchan audiolibros mientras corren, en lugar de música, a menudo dicen que apenas se dieron cuenta de cuánto tiempo estuvieron corriendo o que disfrutaron más el tiempo.

Debido a que un audiolibro será diferente cada vez que corras, te evitará darte cuenta a mitad de carrera de que tu lista de reproducción ya no es suficiente. Los audiolibros vienen en todas las formas; atractiva no ficción, ficción emocionante, biografías y más.

6. Convertirse en una persona culta

Si corres varias veces a la semana durante una hora o más, definitivamente finalmente podrás hacer mella en tu lista de "lecturas" que estoy seguro se ha ido haciendo más larga con los años.

Escuchar un audiolibro mientras corres es sin duda una excelente excusa para leer alguno de esos libros de los que siempre habla la gente en las fiestas y que nunca has tenido tiempo de leer.

Muy pronto serás tú quien encuentre nuevos libros y artículos interesantes para mencionar a tus amigos y familiares. Además, como correr libera tu mente para pensar en otras cosas, tendrás tiempo para participar significativamente en lo que estás leyendo en lugar de simplemente hojearlo cuando tengas unos minutos para ti mismo. .

7. Entretenimiento

Los libros en general son entretenidos, por eso los leemos y por eso seguimos confiando en ellos como fuente de diversión.

Si estás buscando algo que te mantenga entretenido mientras corres, sin duda te recomendaría que dejes la lista de reproducción por un libro emocionante. Seguramente te divertirás más en tus carreras de lo que jamás creíste posible.

En serio, quienes han escuchado audiolibros mientras corren dicen que es la primera vez que pueden concentrarse en algo más que en sus músculos jadeantes y ardiendo.

8. Alivio del estrés

Para algunas personas, hacer ejercicio es una parte importante de su rutina debido a los beneficios que aporta a la reducción del estrés.

Escuchar audiolibros mientras corres puede ayudarte a desbloquear los beneficios de la reducción del estrés al calmarte y mantenerte concentrado durante una carrera. Algunas personas encuentran que el acto de correr es estresante en sí mismo, por lo que los beneficios después de correr no parecen tan atractivos; ahí es donde los audiolibros pueden entrar en juego.

Mantener tu cerebro ocupado durante la carrera y brindarte algo entretenido que esperar mientras corres puede hacer que los beneficios posteriores a la carrera sean aún mejores.

Las personas que corren con audiolibros dicen que se sienten más tranquilas y relajadas después de correr con un audiolibro en lugar de hacerlo con música o nada en absoluto, lo que realmente puede ayudar a reducir la cantidad de estrés en su vida.

¿Debo dejar de escuchar música mientras corro?

Cambiar a audiolibros mientras corres puede parecer desalentador para algunos, es por eso que otra forma de hacerlo es escuchar un audiolibro durante la mitad de la carrera y música durante la otra mitad puede ser una forma de aprovechar los beneficios de los audiolibros mientras corres.

Al comenzar tu carrera con un audiolibro, estableces el ritmo y concentras tu mente en la zona para la carrera, luego puedes cambiar a música estimulante para dar el último empujón.

Nadie está diciendo que debas dejar la música por completo; Definitivamente puede haber algunos beneficios al escuchar buenos temas mientras corres. Pero si quieres beneficiarte al máximo de tu carrera y agregar valor a tu vida en lo que respecta a la comprensión lectora y el aprendizaje, agregar audiolibros es la mejor manera de hacerlo.

¿Corres mejor con música?

Algunas personas creen que se corre mejor con música porque ayuda con la velocidad; Esto puede ser cierto si tienes la lista de reproducción adecuada y eres el tipo de persona a la que la música afecta profundamente.

Pero para la mayoría de los corredores, la velocidad no es lo más importante. La carrera suele basarse en la distancia y, por lo tanto, es más importante mantener un ritmo constante que te haga sentir satisfecho y realizado después de una carrera; el mejor acompañamiento para eso son los audiolibros.

Los audiolibros te ayudan a mantener un ritmo concentrado y a mantener tu ritmo cardíaco a un ritmo más constante que la música, lo que algunos considerarían una mejor opción.

¿Cuáles son los mejores audiolibros para escuchar mientras corres?

Aquí tienes la lista de los mejores tipos de audiolibros para escuchar mientras corres.

• Thrillers, misterios y crimen real
• interés personal (sobre qué te gusta aprender)
• No ficción
• Clásicos (la gran literatura sigue siendo excelente por una razón)
• Drama

En definitiva, no existe una única forma de correr y hay algo diferente que funciona para todos. Pero los audiolibros son la mejor manera de lograr una ejecución más consistente, mientras te mantienen concentrado y entretenido.

Sin duda, te harán sentir más realizado después de una carrera larga, porque no solo has tomado la decisión saludable de hacer ejercicio, sino que también te has tomado el tiempo para nutrir tu mente con medios entretenidos e informativos que te acompañarán.