Recientemente he desarrollado el hábito de escuchar música cuando trabajo; Siempre sintiéndome un genio al escuchar las suaves resonancias de Air en una cuerda G de J.S. Bach o 'Clair de lune' de Claude Debussy.
Como habrás imaginado, cuando descubrí que la música puede afectar negativamente nuestra productividad, me sorprendió.
Entonces, ¿escuchar música y leer es malo?
Escuchar música y leer es un mal hábito. Está comprobado que impacta negativamente en nuestra memoria corta, disminuye la productividad y la concentración.
Si la música nos hace felices, ¿está mal escuchar música mientras leemos?
Sí, asombrado por cómo me sentía al escuchar música y leer, más tarde descubrí en el Instituto de la Universidad de Gales en Cardiff que hay varios hechos que indican que la música puede afectar negativamente nuestra productividad.
5 razones serias para DEJAR de escuchar música mientras lees
1. Mientras leemos, es posible que nos dejemos llevar por el sonido que estamos escuchando; Los temas que transmiten las palabras pueden ser completamente irrelevantes para las notas de la canción elegida.
2. La música perjudica las capacidades cognitivas cuando intentamos memorizar cosas. Por ejemplo, la música puede afectar nuestra memoria a corto plazo; si estamos tratando de memorizar una secuencia de eventos en el libro o memorizar un rasgo característico del personaje que estamos leyendo, la música afectará negativamente la forma en que lo hacemos. recordamos cosas.
4. Daniel Levitin y el instituto de la Universidad de Gales explican rápidamente que escuchar música hace que nuestro cerebro libere el neurotransmisor serotonina, lo que nos hace sentir más cómodos y más fáciles de relajar. Dado que se liberan neurotransmisores serotonina, las canciones más lentas, alrededor de 90 BMP, te cansan o aburren un 20 % más al leer.
5. La música alta también puede tener efectos nocivos en nuestra productividad y en nuestros oídos, ya sea que estés tratando de ignorar la cantidad de lectura que tienes que hacer, la música alta puede hacernos perder demasiada energía y perder energía. concentración en lo que estamos haciendo.
¿Tiene beneficios leer con música?
La música puede ponernos de buen humor; Esto se basa en la investigación de Mozart sobre cómo la capacidad de la música puede estimular nuestra mente para que sea más productiva.
Sin embargo, más tarde se desmintió que Mozart nos pone de mejor humor porque algunas personas disfrutan de la música clásica. Cuando tendemos a disfrutar algo, probablemente significa que trabajamos más duro de lo habitual y afrontamos tareas desafiantes con más vigor.
La música puede motivarnos si alguna vez te encuentras con toneladas de cosas para leer.
La música es tu opción. Una investigación de 2019 sugiere que la música puede considerarse como una recompensa para tu cerebro , ya que se califica como otra cosa que disfrutas. Recompensarse con una canción favorita puede darnos la motivación para leer y aprender con más éxito.
La música puede ayudarnos a procesar la información más fácilmente
Según una investigación de la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford, la música clásica puede ayudar a nuestro cerebro a interpretar nueva información de manera eficiente. El estudio de 2007 encontró evidencia de que la música puede involucrar activamente a nuestro cerebro para que preste mejor atención a la información que leemos y haga mejores predicciones sobre eventos que podrían suceder. Esto puede ayudarle a notar una mejora significativa en su capacidad para procesar información de manera más sencilla y efectiva.
Escuchar música clásica puede ayudar a los adultos mayores a tener un mejor rendimiento en la memoria a corto plazo
Un estudio de 2014 de una fuente confiable muestra que la música puede ayudar a mejorar la memorización y las capacidades cognitivas de nuestro cerebro como cualquier otro ejercicio. Cuanto más ejercitamos nuestro cerebro, más fuertes nos volvemos. A temprana edad, las personas que tienen formación musical tienen cerebros más sanos y tienen menos probabilidades de sufrir Alzheimer o demencia. Sin embargo, no es necesario tener una determinada edad para beneficiarse de la música.
La música puede ayudarte a reducir la ansiedad
Especialmente si eres un estudiante que está obligado a leer para tu curso. La música te permite reducir tus niveles de estrés y tensión mientras estudias, de hecho, según revela USA Today, "un estudio encontró que la música El efecto sobre los niveles de ansiedad es similar al efecto de recibir un masaje", por lo que su música oficial reduce la ansiedad como si recibiera un masaje gratis.
Los estudios de Petr Janata han vinculado la música, la memoria y las emociones. Sus estudios han encontrado que "la música sirve como un potente desencadenante para recuperar recuerdos", para llegar a esta conclusión, Janata tomó imágenes de resonancia magnética funcional (fMRI) mientras tocaba música popular de la infancia del estudiante. Janata descubrió que “Después de cada extracto, el estudiante respondía preguntas sobre la melodía, incluso si le resultaba familiar o no, qué tan agradable era y si estaba asociada con algún incidente, episodio o recuerdo en particular”, esto revela que la música , la memoria y las emociones están vinculadas.
¿Qué tipo de música es adecuada para leer?
Se ha demostrado que muchos estudiantes están más felices de utilizar la música como herramienta de lectura esencial; se utiliza para crear estados de ánimo más felices y mejorar la concentración, por eso creé 5 reglas que debes seguir para hacer música adecuada para tu lectura.
Ajusta el tempo a tu lectura
Para concentrarse y procesar información, la música clásica suele ser la mejor compañera. Asegúrate de que esté en el rango superior a 120 BPM; esto te pone en un estado de ánimo más enérgico y elimina cualquier cansancio que puedas sentir.
Guarda la música para los descansos de lectura
Si estás más inclinado a escuchar música que incluya letras, asegúrate de hacerlo en tus descansos de lectura, escuchar letras mientras lees hace que sea más difícil concentrarte ya que tu cerebro tiene que interpretar diferentes piezas de información a la vez. una vez.
Asegúrate de que tenga un buen ambiente
Tienes que saber qué tipo de género funciona mejor en tu estado actual. Dependiendo de cómo te concentres y del tema del libro, te sugiero que crees varias listas de reproducción para diferentes temas; Las emociones pueden ser variadas y cada género puede impactar de manera diferente en los distintos escenarios del libro.
¿Te hace feliz o somnoliento?
Asegúrate de que el género que estás escuchando te ponga en un estado de ánimo relajado, más feliz y enérgico. Si te cansa, te agota o te hace perder la concentración en las palabras que estás leyendo, cambia la música o el género a una canción principal de ritmo rápido.
Música de fondo
Michael Vettraino, fundador de la consultora musical MAV, con sede en Londres, dice que su empresa ha ayudado a introducir música de fondo en varias oficinas, restaurantes, casinos y hoteles de todo el mundo.
Alex Hill, que también trabaja como director de música y operaciones de MAV, afirma que la música de fondo ha aumentado la productividad de sus clientes, ya sea que la música se reproduzca en la oficina o en otro lugar. Parece que la música de fondo debe adaptarse para que quede ahogada en el fondo para aumentar la productividad.
Alex también sugiere que cuando una persona intenta concentrarse después de un largo día de arduo trabajo, prefiere un género más alegre, que le dé la energía para concentrarse más fácilmente.
Entonces, ¿leyendo en silencio o con música?
Existen diversas opiniones sobre escuchar música mientras se lee. Aún así, la conclusión general debe ser lo que funcione mejor para ti, ya sea escuchar silencio, música o letras, tú decides la atmósfera que mejora tu concentración y te hace sentir más feliz.
Hay algunos puntos clave que debes considerar, yo mismo no puedo concentrarme mientras las letras suenan de fondo. Toneladas de investigaciones respaldan el hecho de que no debes escuchar música con letra cuando estás leyendo; Positivamente te hace menos productivo.
También te recomiendo encarecidamente que escuches música que te dé energía; es decir, música con un ritmo más rápido. A la mayoría de las personas les resulta difícil concentrarse en la música más suave, aunque te relaja más y también te hace menos concentrado en las palabras que estás leyendo.
El silencio siempre será el mejor resultado a la hora de leer, pero al final del día, es tu elección si te sientes de mejor humor cuando escuchas música o no.
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