5 razones por las que leer en tu teléfono es la PEOR idea

Los teléfonos se han convertido en una parte inseparable e integral de nuestra vida.

Eso es cierto tanto para ti como para mí. El problema es que hoy en día utilizamos nuestros teléfonos para casi todo.

Incluso cuando desea leer el libro, intenta obtener una versión de libro electrónico. Esto se debe a que puedes leerlo desde tu teléfono inteligente.

La pregunta es, ¿es malo leer en tu teléfono?

Sólo cuando sepas la respuesta podrás decidir si debes seguir leyendo en tu teléfono o no. Responderé esta pregunta a continuación y la combinaré con la información necesaria para elegir en consecuencia.

¿Es malo leer en tu teléfono?

Leer en tu teléfono no es beneficioso, especialmente para tus ojos. La pantalla suele ser demasiado pequeña, la fuente te hace forzar la vista y es relativamente fácil distraerse. Por eso, se recomienda utilizar un lector de libros electrónicos.

Si bien estas son las razones principales para evitar leer en su teléfono, no son las únicas. Entraré en los detalles de todas estas razones a continuación.

¿Por qué leer en tu teléfono es malo?

Hay razones por las que debes evitar leer en tu teléfono. Puede revisarlos todos a continuación.

1. Pantalla pequeña

La razón número uno por la que debes evitar leer en tu teléfono es la pantalla pequeña. Incluso si tienes el último teléfono inteligente, la pantalla probablemente tendrá alrededor de 6 o 6,5 pulgadas. Leer en una pantalla de este tipo aún puede ser perjudicial para tus ojos.

La pantalla pequeña es una de las principales razones por las que debes evitar leer en tu teléfono.

2. Fuente pequeña

Cuando observes el tamaño de fuente de tu teléfono, te darás cuenta de que es extremadamente pequeño. Con el mismo tamaño de fuente en su computadora portátil o en su computadora de escritorio, por supuesto, podría aumentarlo. Sin embargo, rara vez alguien visita la configuración de fuente de su teléfono inteligente para aumentar el tamaño de la fuente.

Yo también soy culpable de lo mismo. Los tamaños de fuente pequeños ciertamente pueden ser perjudiciales para la vista. 5 razones por las que leer en el teléfono es la PEOR idea

3. Adictivo

Tú, al igual que yo, siempre llevamos nuestros teléfonos con nosotros dondequiera que vayamos. Por eso, una vez que empiezas a leer por teléfono, rápidamente puede volverse adictivo. Por lo mismo, estarás leyendo sin parar.

Incluso cuando lees durante un par de horas en tu teléfono, puedes dañar tu vista. Imagínese lo que sucedería si estuviera leyendo durante 5 a 6 horas en su teléfono. Puede reducir drásticamente su visión y aumentar la necesidad de usar gafas durante el día.

La naturaleza adictiva de la lectura del teléfono también puede significar que estás perdiendo un tiempo que de otro modo habrías invertido en tu trabajo, carrera o educación. Si bien la lectura es beneficiosa, la lectura adictiva no lo es.

4. Concentración disminuida

Cuando usas tu teléfono para leer, es probable que no leas todo el tiempo. Lo más probable es que aparezca una notificación emergente dentro de los primeros 10 minutos después de la lectura.

Las ventanas emergentes de notificación son bastante difíciles de ignorar. Pronto te desviarás de tu libro electrónico y leerás tus mensajes, correos electrónicos o redes sociales.

Hacerlo significa que también podrás concentrarte fácilmente en la parte de lectura. Además, dado que pasará innumerables horas revisando feeds, correos electrónicos y mensajes, su concentración disminuirá significativamente.

Tampoco podrás concentrarte en la lectura ni te concentrarás en el trabajo que estabas haciendo antes de eso.

La disminución de la concentración es una de las principales razones para evitar leer en el teléfono.

5. Afecta tu ciclo de sueño

Los teléfonos emiten una cantidad significativa de luz blanca. El problema de la luz blanca es que afecta tu ciclo de sueño.

Especialmente si estás usando tu teléfono para leer después del atardecer, la luz blanca no te permitirá dormir profundamente. Cuanto más exposición tengas a la luz blanca, menor será tu probabilidad de entrar en el ciclo de sueño profundo. Es otra razón más para evitar leer por teléfono.

Existen numerosas razones por las que deberías evitar leer en tu teléfono. Todas estas razones garantizan que deba evitar estrictamente leer en su teléfono.

Aún así, si deseas seguir leyendo en tu teléfono, hay algunos consejos que debes seguir para lograr lo mismo. Estos le ayudarán a proteger sus ojos cuando lea en el teléfono.

Haga ESTO para proteger sus ojos cuando lea en su teléfono

Hay algunos consejos que pueden ayudarle a proteger sus ojos mientras lee en el teléfono, que incluyen:

1. Adopta la regla 20/20/20

La regla 20/20/20 te ayudará a brindar alivio a tus ojos incluso cuando estés leyendo en tu teléfono.

Indica que una vez que te concentras en tu teléfono durante 20 minutos de lectura, debes apartar la mirada de la pantalla de tu teléfono y observar algo a 20 pies de distancia. Tienes que hacerlo durante al menos 20 segundos. Esa es la regla 20/20/20.

Adoptar esto con regularidad garantiza que pueda cuidar sus ojos y no dañar su vista también.

2. Leer en una habitación bien iluminada

Nuestros teléfonos emiten una cantidad significativa de luz blanca. El efecto de esta luz blanca es aún mayor si usas tu teléfono en una habitación completamente oscura. Desafortunadamente, usted y yo somos todos culpables de eso. Todos usamos a menudo nuestros teléfonos en nuestra habitación en completa oscuridad.

Si desea proteger sus ojos mientras usa el teléfono, debe usarlo en una habitación bien iluminada. Sólo cuando lees desde tu teléfono en una habitación bien iluminada, el efecto de la luz blanca es limitado.

3. Activar modo nocturno

Los dispositivos Android, así como los iOS, tienen modo nocturno en estos días. Los modos nocturnos están diseñados específicamente para reducir la cantidad de luz blanca a la que estás expuesto. La mayoría de las personas no los activan ni siquiera durante la noche.

Si realmente quieres proteger tus ojos, tienes que activarlos durante todo el día y la noche. Garantizará que la cantidad de luz blanca que emite su teléfono sea limitada. Leer en su teléfono será más fácil después de activar el modo nocturno.

Afortunadamente, activar el modo nocturno es relativamente sencillo tanto si utilizas dispositivos Android como iOS.

Es un consejo que no debes ignorar cuando quieras leer desde tu teléfono.

4. Parpadear consistentemente

Podrías pensar: ¿cómo puede ayudar el parpadeo cuando lees en el teléfono?

Parpadear hidrata tus ojos. No solo eso, elimina el polvo y los contaminantes de tus ojos. Al hacerlo de manera constante, puedes proteger tus ojos de una manera mucho mejor.

Una de las principales razones por las que el teléfono daña la vista es porque los seca. Usar continuamente el teléfono sin parpadear significa que se le secarán los ojos. Cuando se secan, las posibilidades de sufrir mala vista aumentan exponencialmente.

Si obligas a tus ojos a parpadear constantemente, mantenerlos hidratados es fácil. A su vez, también puedes limitar el daño.

5. Mantén la distancia con la pantalla del teléfono

Mantener el teléfono cerca también puede dañar tu vista. Debes asegurarte de que, en todo momento, el teléfono esté al menos entre 16 y 18 pulgadas de tus ojos. Solo así podrás reducir el efecto de la luz blanca.

Por tanto, si quieres utilizar tu teléfono para leer, estas son cinco formas de proteger tu vista. Puede que parezcan bastante simples, pero si sigues estos cinco consejos, sin duda podrás proteger tus ojos.

Ahora responderé algunas otras preguntas que te ayudarán a decidir si debes leer por teléfono o no.

¿Es un Kindle o una tableta una mejor alternativa?

Sí, leer en un Kindle o una tableta es sin duda una mejor alternativa.

La razón de esto es que estos dispositivos tienen pantallas más grandes. No solo eso, sino que también te ofrecen más opciones de personalización orientadas a la lectura. Por estas razones, estos dispositivos tienen más sentido que leer en el teléfono.

Si realmente te preocupas por tus ojos, considera los audiolibros

Si quieres ir un paso más allá y proteger tus ojos, es una buena idea pasarte a los audiolibros. Los audiolibros pueden ayudarle a aportar su granito de arena para mantener su vista. Pueden ayudarle de múltiples maneras, que destacaré a continuación.

1. Sin tiempo frente a la pantalla

Una vez que reproduce el audiolibro, no hay necesidad de una pantalla. Puedes cerrar los ojos y descansar fácilmente. También puedes concentrarte en otra cosa. Significa que escuchar un audiolibro ciertamente reduce el tiempo que pasa frente a la pantalla. Cuando eso suceda, no tendrá que preocuparse en absoluto por la luz blanca, el tamaño de pantalla pequeño o la fuente pequeña.

Es por eso que lo primero que debes hacer para proteger tus ojos es cambiar a audiolibros.

2. Muy conveniente

Los audiolibros también son increíblemente convenientes. Puede escuchar audiolibros durante el viaje o incluso cuando realiza cualquier otro trabajo.

Significa que puedes reducir el tiempo que pasas frente a tus dispositivos escuchando audiolibros. También puedes aumentar rápidamente tu eficiencia. La cantidad de horas que pasarás frente a tus dispositivos disminuirá significativamente. Una mayor eficiencia sin duda te ayudará a cuidar mucho mejor tus ojos.

3. Completar el libro rápidamente

Los audiolibros toman mucho menos tiempo en comparación con los libros físicos o incluso con la lectura de libros electrónicos. Si bien leer un libro electrónico puede llevarte entre 20 y 30 horas para completar un libro de 300 páginas, los audiolibros pueden ayudarte a lograr lo mismo en solo 4 a 5 horas.

Esto incluso a una velocidad de narración promedio. Si aumentas la velocidad de la narración, el tiempo que tardará es aún menor.

Por lo tanto, incluso si no puedes apartar la vista de la pantalla mientras se reproduce el audiolibro, reducirás el tiempo que pasas frente a la pantalla, ya que es mucho más rápido.

Como puede ver, al cambiar a audiolibros, ciertamente podrá cuidar mejor sus ojos.

Leer en tu teléfono es realmente malo para tus ojos. Como he destacado anteriormente, existen numerosas razones por las que debes evitarlo tanto como sea posible. La alternativa perfecta a lo mismo es escuchar audiolibros. Una vez que lo hagas, podrás tener la misma experiencia sin dañar tus ojos.