7 cosas asombrosas que sucederán si lees libros antes de acostarte

Todos sabemos que la lectura es una excelente manera de hacer que el cerebro funcione y lo lleve al límite para aprender y crecer.

Hubo un tiempo en que algunas personas no podían dejar el libro hasta que se quedaban dormidos sobre el libro y los vasos todavía estaban colgados en el puente de la nariz; Hoy en día, los teléfonos móviles y Netflix se lo han robado todo.

Pero la verdadera pregunta es ¿debería leer libros antes de acostarse?

Leer durante al menos 20 minutos antes de acostarse tiene numerosos beneficios. Aumenta la capacidad intelectual, mejora la calidad del sueño y te ayuda a despertarte mentalmente relajado.

Hablemos algo más de lo que te puede aportar la lectura antes de dormir.

Potencia el poder del cerebro

Cuando lees, te expones a diferentes historias de vida, problemas, personalidades y soluciones, que inevitablemente expandirán tu actividad cerebral y te harán más inteligente.

A lo largo de los años, muchas personas exitosas como Elon Musk, licenciado en Economía y Física, lograron construir un cohete leyendo libros. Otro ejemplo podría ser Warren Buffet, quien reveló que lee durante al menos 5 a 6 horas solo para implementarlo en sus inversiones.

Y como dicen, nunca se resuelve un problema teniendo la misma mentalidad que tenía cuando lo encontró por primera vez. La lectura juega aquí un papel importante. Cada noche estás aprendiendo activamente y haciendo crecer tu forma de pensar, lo que probablemente te ayudará a cambiar perspectivas y resolver obstáculos que nunca antes habían sido posibles.

La mejor parte es que si no eres un gran fanático de los libros de no ficción, nunca te equivocarás con los libros de ficción, gracias a su escritura creativa e imaginación.

La no ficción muestra historias de la vida real y consejos prácticos sobre diversos aspectos; La ficción va mucho más allá de estos problemas tangibles en tu vida.

En general,leer antes de dormir puede mejorar la concentración, el vocabulario y ejercitar tu cerebro para generar ideas nuevas y positivas siempre.

De hecho, según Ken Hugh Ph.D. , mejora numerosas partes del cerebro como la visión, el aprendizaje asociativo y el lenguaje leyendo libros que con cualquier otra cosa.

Mejora la calidad del sueño

Al igual que el concepto de hacer ejercicio y cómo cansa el cuerpo al dormir, la lectura tiene los mismos efectos en la mente.

Si ha leído al menos un libro antes de dormir, debe saber qué tan rápido se queda dormido después de leer algunas páginas. Esta podría incluso ser la razón por la que estás leyendo este artículo en primer lugar.

¿Es realmente bueno leer antes de acostarse si solo puedes leer I durante menos de una hora?

Bueno, así es como funciona todo: si apagas la luz azul de tu pantalla, tu cerebro ya estará demasiado ocupado con pensamientos de todo lo que viste a lo largo del día pero que nunca tuviste la oportunidad de reflexionar.

Cuando tomas un libro de papel para leer, tus ojos recorren cada página siguiendo un patrón vertical. Ir de izquierda a derecha, leer, concentrarse, imaginarse y dar vida a palabras sin vida requiere mucha capacidad intelectual, lo que, a su vez, cansará tu mente y te ayudará a dormir más rápido y más profundamente.

¿Alguna vez te has quedado dormido mientras lees? Es una respuesta perfectamente normal estar quieto y no exponerse a la luz LED azul (suponiendo que esté leyendo un libro en papel). Si has elegido leer algo especialmente aburrido, es probable que te duermas aún más rápido.

También puedes realizar una perfecta y acogedora inscripción todas las noches antes de dormir para potenciar sus efectos. Esto sólo se puede conseguir encendiendo una lámpara, una manta calentita, un ambiente relajante y perdiéndote en tus libros favoritos.

También puede establecer metas y desafíos para leer una cantidad determinada de libros por semana para motivarlo a dedicar tiempo de lectura separado.

Reduce el tiempo de pantalla en gran medida

Aunque hemos tocado este concepto en el punto anterior, limitar la luz de la pantalla necesitaba algo más de reiteración.

Como ya sabes, los libros te ayudan a conciliar el sueño más rápido y de la forma más tranquila posible. Esto se debe a que, a diferencia de la luz azul que emiten las pantallas de tus dispositivos, los libros en papel afectan positivamente la secreción de melatonina, una hormona responsable de provocar sueño.

Dado que se recomienda guardar las pantallas al menos una hora antes de acostarse, tu mente puede entrar en modo nocturno y prepararse para dormir. Y, como ya sabes, un libro físico puede ser de gran ayuda en este caso.

Cuando decimos esto, no nos referimos realmente a los libros electrónicos, ya que también vienen con luz azul incluso si has activado el filtro de luz azul.

Cuanto más tiempo pasas sumergido en el libro, más te aficionas al mundo de los libros que al mundo de las pantallas. ¿Y quién sabe cuándo cambias tus estilos de vida poco saludables llenos de redes sociales tóxicas por otros más saludables?

Te ayuda a despertar mentalmente relajado

Leer antes de acostarte te garantiza el sueño tranquilo que siempre has deseado. Después de un día agitado de trabajo, si logras acumular algunos minutos, si no horas, para relajarte con buenos libros y encontrar una manera de escapar positivamente de la brutal realidad.

Muchas personas han afirmado que leer antes de acostarse les ha ayudado a dormir tranquilamente y a despertarse con la mente renovada.

Conscientemente, si te alimentas de buenos pensamientos y creatividad, vas a comenzar tu día con pensamientos de calidad que pueden dar lugar a una vida más feliz. De esta manera, tendrás más energía durante todo el día para afrontar una serie de obstáculos y oportunidades que afrontar y crecer.

Leer antes de dormir mejora la creatividad

A todos nos encanta aprender más que estudiar.

Aprender es divertido; puedes disfrutar de cosas que nunca pensaste que te interesarían. La experiencia y las lecciones siempre hacen que sea más fácil comprender los aspectos importantes de la vida sin sentirte como una verdadera clase escolar.

Al leer por la noche, puedes expandir tu imaginación, construir un mundo propio y conectarte con personajes o historias de personas exitosas para ayudarte a crear una historia de tu vida.

Un estudio realizado en Toronto indicó que dedicar tiempo a la lectura puede mejorar el vocabulario, el conocimiento general, la creatividad y las habilidades verbales, lo que impulsa la calidad de vida.

Hay algo fascinante en ver el mundo desde la perspectiva de otras personas y criaturas (si estamos hablando de libros de fantasía aquí) y la forma en que se sumergen en los problemas y superan los desafíos que te motiva a hacer lo mismo.

Y si ha estado pensando que puede lograr los mismos resultados viendo Netflix toda la noche, estoy aquí para informarle que podría estar más equivocado que esto. Claro, mirar también puede ayudarte a ponerte en el lugar de los demás y experimentar un mundo diferente, pero siempre carecerá de los detalles profundos que solo puedes imaginar en tu cabeza.

En definitiva, de esta manera podrás abordar tus problemas de forma diferente, crear convicciones sólidas y resolver situaciones de forma más creativa que las personas que no leen con regularidad.

Mantente al día con los eventos actuales

¿Alguna vez te has preguntado por qué nuestra educación escolar gira en torno a la lectura de libros de texto gruesos en lugar de mirar los tutoriales en la televisión? Al leer la información es probable que la recuerdes y la aproveches 10 veces mejor que viéndola en línea.

Si no le gusta leer libros de ficción o no ficción, siempre puede optar por páginas de noticias diarias para mantenerse actualizado con los acontecimientos actuales que ocurren en el mundo.

De esta manera, podrás mejorar tu vocabulario, conocimiento general y tomar conciencia de los problemas que suceden en el mundo. De hecho, sus efectos no terminan aquí. Al mirar el mundo más allá de su propio vecindario, realmente comprende la pobreza y los problemas sociales que existen para poder participar activamente y hacer del mundo un lugar mejor.

Incluso si se trata de un escrito de mala calidad, la lectura también puede ayudarte a aprender mucho. Si no es bueno, también le muestra el lado malo de la vida, lo que luego puede ayudarlo a tomar decisiones de vida más informadas.

Si hablamos específicamente de revistas, todavía tendría que decir lo mismo. Muchos escritores experimentados dedican horas de arduo trabajo a crear contenido de calidad lleno de investigación y conocimiento que definitivamente puedes aprovechar.

Influencias Sueños Positivos

No es muy raro que las personas se despierten con pesadillas cada pocas horas durante la noche. Esto no sólo afectará la calidad de tu sueño, sino que probablemente también mantendrá tu energía baja durante todo el día.

De hecho, lo más probable es que sueñes con los últimos pensamientos que tuviste antes de irte a dormir. Al leer libros positivos y entretenidos por la noche, puedes influir en tus sueños y soñar con personajes felices y lecciones que aprendiste del libro. Como resultado, te conviertes en una persona más tranquila y agradable en general.